La mejor manera de prevenir lesiones es tomando precauciones en el gimnasio y en la elección del calzado Un tirón. Cada mañana, cuando se levanta de la cama y apoya el pie en el piso. Pero bastan unos pasos para que la molestia desaparezca. O un dolor en el tobillo, apenas sobre el talón, al […]
¿Quieres aprender a jugar Squash? Acá te enseñamos las 12 reglas de este deporte
El Squash es un deporte poco conocido en Latinoamérica (uno de los más intensos entre los deportes donde una pelota rebota contra una pared). A pesar de su poca inserción, ha logrado posicionarse como una práctica deportiva de alto target, considerando sus amplios beneficios para la salud tanto física como mental (Al final del artículo […]
Claves para combatir el sedentarismo
Sedentarismo Los modos de vida no activos son una de las 10 causas principales de mortalidad en el mundo. Los nuevos hábitos de vida caracterizados por el poco tiempo disponible para el disfrute personal y las interminables jornadas laborales marcadas por el estrés provocan que las personas realicen cada vez menos actividad física, sobre todo […]
Notas sobre Reglas de Squash y Arbitraje
Notas sobre Reglas de Squash y Arbitraje Primera lección: El caso: durante un peloteo de fondo de cancha (aunque todo esto vale para cualquier parte de la cancha, es más común en el fondo) un jugador juega una paralela y sale de la jugada por detrás de su adversario. El adversario entra para golpear la […]
¿Qué le pasa al cuerpo cuando hacemos ejercicio?
¿Qué le pasa al cuerpo cuando hacemos ejercicio? Cuando realizamos una actividad física se producen una serie de acontecimientos en el organismo. Entran en escena el sistema circulatorio central y periférico, el sistema respiratorio y metabólico y el sistema musculoesquelético y el funcionamiento correcto de todos ellos es esencial para un desempeño saludable. Ver Los […]
Cómo mejorar el entrenamiento para competir en Squash
Juego es juego, entrenamiento es entrenamiento. Mejorar tu entrenamiento para competir en Squash es esencial si planeas subir de nivel. Conozca los consejos que pueden ayudarlo. Jugar Squash es muy agradable, todos lo sabemos. Algunos lo practican solo por placer. A otros ya les gusta participar en torneos y campeonatos. Por lo tanto, para este […]
Cancha de squash
¿Cuáles son las medidas de una cancha de Squash? Según el apéndice número 7 del Reglamento Internacional de Squash, la cancha es un área rectangular rodeada por cuatro paredes cuyas dimensiones son: 9,75 mts de largo por de 6,4 mts de ancho. El reglamento define además otras especificaciones, que agregamos: Dimensiones cancha de squash Largo […]
Latinoamericanos entre los 100 mejores🎾
Mejores jugadores y jugadoras de Squash de Latinoamérica En el ranking que elabora cada mes la PSA Wolrd, son ocho los hombres que se ubican entre los 100 mejores del mundo y tan solo 3 mujeres, que se encuentran entre las 100 mejores de la categoría. Ver ¿Cómo elegir una raqueta de squash? El ranking masculino […]
Pelota de Squash: El implemento más importante
Historia de la pelota de Squash En el Squash, hay un implemento que es imprescindible durante su práctica, tal como es el caso de la pelota de squash. Las pelotas de Squash son esa parte más simple del “tenis de salón”, la cuál puede parecer simple e insignificante pero es gran valor en este deporte […]
Squash y alimentación: fortalecimiento muscular y buena forma física
Incluso si juegas solo por placer, presta atención al trípode para la alimentación, el fortalecimiento muscular y el acondicionamiento físico en el squash. La mayoría de nosotros, jugadores de squash aficionados, tenemos curiosidad por saber cómo mejorar nuestro nivel de juego. Ya informé sobre esto en la publicación en la que presento los criterios de […]