¿Quieres aprender a jugar Squash? Acá te enseñamos las 12 reglas de este deporte

squash reglas

El Squash es un deporte poco conocido en Latinoamérica (uno de los más intensos entre los deportes donde una pelota rebota contra una pared). A pesar de su poca inserción, ha logrado posicionarse como una práctica deportiva de alto target, considerando sus amplios beneficios para la salud tanto física como mental (Al final del artículo […]

¿Qué le pasa al cuerpo cuando hacemos ejercicio?

squash deporte

¿Qué le pasa al cuerpo cuando hacemos ejercicio? Cuando realizamos una actividad física se producen una serie de acontecimientos en el organismo. Entran en escena el sistema circulatorio central y periférico, el sistema respiratorio y metabólico y el sistema musculoesquelético y el funcionamiento correcto de todos ellos es esencial para un desempeño saludable. Ver Los […]

Cancha de squash

construcción cancha de squash

¿Cuáles son las medidas de una cancha de Squash? Según el apéndice número 7 del Reglamento Internacional de Squash, la cancha es un área rectangular rodeada por cuatro paredes cuyas dimensiones son: 9,75 mts de largo por de 6,4 mts de ancho. El reglamento define además otras especificaciones, que agregamos: Dimensiones cancha de squash Largo […]

Squash y alimentación: fortalecimiento muscular y buena forma física

alimentacion y squash

Incluso si juegas solo por placer, presta atención al trípode para la alimentación, el fortalecimiento muscular y el acondicionamiento físico en el squash. La mayoría de nosotros, jugadores de squash aficionados, tenemos curiosidad por saber cómo mejorar nuestro nivel de juego. Ya informé sobre esto en la publicación en la que presento los criterios de […]