Cancha de squash

construcción cancha de squash

¿Cuáles son las medidas de una cancha de Squash? Según el apéndice número 7 del Reglamento Internacional de Squash, la cancha es un área rectangular rodeada por cuatro paredes cuyas dimensiones son: 9,75 mts de largo por de 6,4 mts de ancho. El reglamento define además otras especificaciones, que agregamos: Dimensiones cancha de squash Largo […]

Squash y alimentación: fortalecimiento muscular y buena forma física

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Incluso si juegas solo por placer, presta atención al trípode para la alimentación, el fortalecimiento muscular y el acondicionamiento físico en el squash. La mayoría de nosotros, jugadores de squash aficionados, tenemos curiosidad por saber cómo mejorar nuestro nivel de juego. Ya informé sobre esto en la publicación en la que presento los criterios de […]

Jugar squash previene el cáncer de mama

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Hacer deporte previene el cáncer de mama Un estudio francés asegura que practicar deporte regularmente reduce en un 38% el riesgo de cáncer de mama. El squash, las artes marciales, el jogging o la natación son algunas de las actividades recomendables para prevenir esta enfermedad. Autoexploración mamaria La práctica habitual de deporte previene la aparición […]

Squash y alimentación

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Squash y alimentación Quienes practican deporte como squash con asiduidad no deben tomar decisiones dietéticas sin consultar a un especialista. Una alimentación sana unida a una hora de ejercicio diario es suficiente para que cualquier persona pueda mantenerse “en forma”. Pero, ¿debemos comer más cuando acudimos regularmente al gimnasio porque quemamos más calorías? ¿Cuál es […]