Golpe de Squash: Forehand y backhand

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Forehand y backhand

Para mejorar el nivel de juego es necesario que se desarrolle la habilidad para golpear la pelota consistentemente hacia la pared trasera, lo más cercano a la esquina para mantener alejado a su openente de la “T” de la cancha. Para ello es necesario dominar dos golpes claves: forehand y backhand.

Forehand

forehandEl forehand es el golpe que se desarrolla desde cualquier parte de la cancha por el lado del cuerpo que se sostiene la raqueta (mal llamado golpe de derecha, pues no aplica para los zurdos); hay que dejar que la pelota golpee en el piso y entonces seguir los consejos de esta página.

Desde el momento en que se toma la raqueta se puede desarrollar el golpe de forehand, pues es un proceso casi natural para cualquier principiante, pero no se confunda: ejecutarlo correctamente no es tan sencillo y requiere de práctica.

Preparación

Si bien, la potencia del golpe proviene del brazo, mucho contribuye al éxito de un buen golpe la posición de los hombros y la cintura. Para ello, debe iniciar el golpe con el pecho paralelo a la pared lateral y la raqueta en alto. Siga el análisis de los profesionales:

    1. forehandMantenga la vista siempre en la pelota.
    2. La raqueta en alto y de cara abierta
    3. La muñeca firme y bien cerrada
    4. El pie contrario al frente lo que permite tener pecho y hombros paralelos a la pared lateral.
    5. Rodilla ligeramente flexionada lo que contribuye a distribuir y sostener el peso del cuerpo
    6. Prepare la cintura y hombros para girar en secuencia al golpe (swing)

Golpeo

Una vez realizada la preparación correcta, se gira brazo, hombros y cintura en la dirección del Forehand realizando un movimiento del brazo intentando dibujar con la raqueta una letra “U” imaginaria en el aire, para ello:

  1. Continue con la vista en la pelota.
  2. La raqueta paralela a la pared frontal y de cara abierta
  3. Muñeca Firme y bien cerrada
  4. Cintura girando al frente para impulsar al cuerpo
  5. Hombros girando al frente para impulsar el brazo

Conclusión del golpe

Una vez realizado el contacto con la pelota continue con el movimiento de cintura, hombros y brazo para completar la “U”, terminando la muñeca y raqueta entre la cabeza y el hombro contrario que sostiene la raqueta. Continue observando la trayectoria de la pelota.

Backhand

Preparación

backhandSi bien, la potencia del golpe proviene del brazo, mucho contribuye al éxito de un buen golpe la posición de los hombros y la cintura. Para ello, debe iniciar el golpe con el pecho paralelo a la pared lateral y la raqueta en alto. Siga el análisis:

  1. Mantenga la vista siempre en la pelota.backhand
  2. La raqueta en alto y de cara abierta
  3. La muñeca firme y bien cerrada
  4. El pie contrario al frente lo que permite tener pecho y hombros paralelos a la pared lateral.
  5. Prepare la cintura y hombros para girar en secuencia al golpe (swing)

Golpeo

Una vez realizada la preparación correcta, se gira brazo, hombros y cintura en la dirección del Backhand realizando un movimiento del brazo intentando dibujar con la raqueta una letra “U” imaginaria en el aire, para ello:

    1. Continue con la vista en la pelota.
    2. La raqueta paralela a la pared frontal y de cara abierta
    3. Muñeca Firme y bien cerrada
    4. Cintura girando al frente para impulsar al cuerpo
    5. Hombros girando al frente para impulsar el brazo

Conclusión del golpe

Una vez realizado el contacto con la pelota continue con el movimiento de cintura, hombros y brazo para completar la “U”, terminando la muñeca y raqueta entre la cabeza y el hombro contrario que sostiene la raqueta. Continue observando la trayectoria de la pelota.

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